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网络真旗牌游戏总的来说,普通公众应理性从容应对。如果情绪上出现愤怒、烦躁、焦虑、麻木、内疚、无助、不知所措;思维上出现难以集中注意力、低自尊、自责。出现以上情况我们可以尝试以下几种调整方式。首先应关照身体,远离传染源、切断传播途径、提高自身免疫力。其次应当关照心理,可以尝试:1)减少关注频率,避免因信息过载引发的心理负担。特别是睡前不宜过分关注相关信息,减少对情绪的干扰。2)充分利用假期时间做好规划,并认真执行。在条件允许的情况下列一个假期居家活动清单,如听音乐、绘画、阅读、瑜伽、看电影、追剧、写日志、烘焙烹饪、运动、泡热水澡、玩游戏、整理照片、整理房间等。3)处理负面情绪。允许自己表达负面的情绪,积极自我对话。也可以打电话给信任的亲人、朋友,尝试与亲密可信任的人进行沟通。

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凤凰周刊

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